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만성 피로의 영양 요법의 한예

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작성자 vitamin 작성일06-06-20 17:28 조회1,911회 댓글0건

본문

1.식이
1)음식 알레르기를 조절할 것
2)물을 많이 마실 것
3)카페인과 알코올을 피할 것
4)유기농이나 가공하지않은 식품을 먹을 것
5)저혈당 조절을 위해 설탕이나 정제된 탄수화물을
피할 것
6)소식할 것

2.생활 교정
규칙적인 운동을 저강도로 지속적으로 함으로써 육체의 긴장 완화를 도모한다.

3.보충제
1)비타민 C 6-9g/일
2)마그네슘 600-900mg/일
3)판토텐 산 250mg/일
4)약간의 비타민 B complex와 비타민 E

4.기타
환자에게 정신적인 안정을 주기 위해 규칙적인 상담

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